マラソン ダイエット

マラソンをダイエット目的に走るのは全然あり！ ただ、即効性がないので、食事にも気をつけましょう。 和食中心の食生活で、定期的なランニングが最強です。 マラソンによるダイエットはどちらもつらい活動です。 両方を楽しんで、やれるといいですね。

ランニングを朝に組み込むことで、 確実にダイエットと習慣化が達成できます。 大切なものを最初にやるので、脳に一番大事なものと インプットし続けるからです。 継続は力なりを実感できると思います。 無意識レベルで、気が付いたら走っていたと、 ランニングの朝のルーチンが定着します。