マラソン 始めるにはジョギングの方がウォーキングより、ダイエットに効果的だ！
ジョギングはウォーキングに比較して カロリー消費が2倍で、しかも、ゆっくりペースで 走るスロージョギングなら、つらさがそんなに変わらず、 効果的にダイエットできます。 時間が取れない方はジョギングの方がウォーキングより、効率的に やせることができます。
シニアジョガー
マラソン 始めるには
ジョギング 習慣ジョギングの日記を書こう！日々の練習が可視化できるよ
ジョギングの日記を書くことで、日々の練習が 可視化できます。Webのものであれば、 ラン友にシェアでき、また、温かいコメントを 頂くと、さらにやる気がアップします。 走ったログを、ジョギングの日記に 記録しておくことで、より一層、習慣化ができます。
マラソン 人気マラソンの有名人。芸能人から元大統領まで目が離せない！
マラソンに有名人が参加するとメディアが取り上げます。 人気を支えている要因のひとつです。 経営者、芸能人、研究者、元アスリート。 彼らが走るレースに注目が集まり目が離せません。 一市民ランナーとしてマラソンに参加する有名人の走りを 観るのも楽しみの一つです。
マラソン 始めるにはスロージョギングから始めよう！マラソンも楽に走れるよ
スロージョギングから始めるのがオススメです。 マイペースでゆっくり取り組めます。 自分のカラダと向き合って、ゆっくり走ることで、 徐々にステップアップできます。 スロージョギングから始めれば、 無理せず、怪我することなく、マラソンデビューできます
ジョギング 習慣ジョギングのモチベーションアップ！レースにエントリーだ
ジョギングのモチベーションを維持するには、 何といってもマラソンレースにエントリする ことです。ゴールが明確だと、日々の練習にも 真摯に向き合うことができます。 本番当日をイメージすることで、ジョギングの モチベーションを一定期間キープすることができます。
マラソン 人気マラソンと箱根駅伝、両方楽しむのがクールだ！
マラソンの日本男子代表選手は、箱根駅伝で活躍したランナーが 多く、これがまた、人気を押し上げる要因になっています。あの １億円の懸賞金をもらった２人もそうですね。 マラソンも箱根駅伝で、共通して言えることがテレビ観戦だけ でなく、沿道の応援が熱いことです。
マラソン 始めるにはジョギングは40代からはじめるのがオススメだ！
ジョギングは40代から始めるのがオススメです。 子育てが一段落しつつあり、 自分の時間も少し取れるようになります。 仕事の忙しさから解放され、 健康維持にも最適です。 ジョギングを40代から始めると、これからの 後半戦の人生がいきいきと充実すること間違いなし。
ジョギング 習慣ジョギングを継続にするには？一週間の時間割に組み込め！
ジョギングを継続するには、 走ることをスケジュール化してしまうことです。 体内時計にアクションが自然とセットされ、 気が付いたら、習慣になっているのが 実感できます。 １週間の献立を決めてしまうと、悩むことなく、 ジョギングの継続が自覚できます。
マラソン 人気マラソンの高橋尚子さんの事を知って、走るのを楽しもう！
マラソンの高橋尚子さんはシドニーオリンピック 金メダリスト、ベルリンマラソン女子世界一、 国民栄誉賞も受賞と、輝かしい実績ですが、 原点は走る事が大好きという点です。 マラソンの高橋尚子さんの事を知ることで、 より充実したランナーライフにしてみませんか？
マラソン 始めるにはジョギング初心者にとって、ゴールが果てしなく遠いという不安だ！
ジョギング初心者にとって、マラソンというのは ゴールが果てしなくて、とても無理だという 不安です。少しずつでも走り続けることで、 杞憂に終わりますので、安心ください。 継続して走ることで、ジョギング初心者の 抵抗感は薄れてきますので、頑張って続けましょう。